ထုိင္ေပၿမိ ု႔ေရႊ႔ေၿပာင္းနိုင္ငံသားသစ္သီးသန္႔က႑ၿမန္မာဘာသာ

ထိုင္ဝမ္ဟင္းလ်ာ ထိုင္ဝမ္ဟင္းလ်ာသည္ ကမၻာေပၚမွာ နာမည္ေက်ာ္သည္။ ယဥ္ေက်းမႈထူးျခင္းမႈ ရိွ ေသာေျကာင့္ တရုတ္ ေတာင္ဘက္ ေျမာက္လက္ ဟင္းလ်ာ အကုန္လံုးရိွသည္။ ထိုင္ဝမ္တြင္ေနထိုင္လွ်င္ ထိုင္ဝမ္၏အစားအစာကို သိရိွနားလည္ရမည္။ ယခု ထိုင္ဝမ္ ၏နံနက္စာနွင့္ သာမန္ထိုင္ဝမ္အဖိုးခို် အစားအေသာက္ကို မိတ္ဆက္ ေပးမည္။ နံနက္စာ။ နန္ျပားမံု့၊ ဆီေျကာ္မံု့၊ ပဲနို့၊ အသားညွပ္ေပါင္မံု့၊ ရိုးရာဆန္ျပုတ္။ သာမန္ ထိုင္ဝမ္ အဖိုးခို်အစား အေသာက္။ ျထန္ဖူေလာ္၊ တင္ျပန္ေခ်ာ၊ ကမာေျကာ္၊ စက္အူေခ်ာင္း၊ မံု့လံုးေရေပၚ၊ ေခါက္ဆဲြ၊ ဆန္မံု့၊ ဝက္အသည္းဟင္းခို်၊ ျပည္ျကီးငွါးေျကာ္၊ တိုဟူးနံ၊ အိုက္ယုပင္း။ ဟင္းခ်က္ရန္လြယ္ကူသည္ ထိုင္ဝမ္တြင္ ဟင္းလ်ာဝယ္လို့လြယ္သည္။ ရိုးရာေဈးအျပင္ စူပါမာကက္နွင့္ ေဈးျကီး လည္းရိွသည္။ ရိုးရာေဈးဆိုလွ်င္ အမ်ားအားျဖင့္ မနက္ပိုင္းသာဆိုင္ဖြင့္သလို စူပါမာကက္နွင့္ ေဈးျကီးသည္ ၂၄နာရီဆိုင္ဖြင့္သည္။ ထိုင္ဝမ္ဟင္းလ်ာ အမို်းမို်း အဖံုဖံုရိွ ျပီး အမ်ားအျဖင့္ဆိုလွ်င္ အဆီ၊အဆားနွင့္ ငရုတ္သီး နည္းသည္။ ေျပာင္းေရႊ့ ေနထိုင္သူသစ္ ဟင္းခ်က္ရာတြင္ ကိုယ့္ဓေလ့ထံုးစံ အတိုင္းခ်က္ျပီး ငရုတ္သီးကို အျပင္ထားျပီး လိုအပ္သလိုထည့္ရသည္။ 。