ထုိင္ေပၿမိ ု႔ေရႊ႔ေၿပာင္းနိုင္ငံသားသစ္သီးသန္႔က႑ၿမန္မာဘာသာ

ကူထင္အလယ္တန္းေက်ာင္းအတိုင္ပင္ခံဒါရိုက္တာဝမ္ဖိန္လင္

     စိတ္ပိုင္းဆုိင္ရာစီမံခန္႔ခြဲမႈဆိုသည္မွာလူတစ္ဦး၏ရည္မွန္းခ်က္မ်ားကိုေအာင္ၿမင္ေစရန္နွင္႔စိတ္ခံစားမႈမ်ားကိုကၽြမ္းက်င္ပိုင္နိုင္စြာအသံုးၿပ ုနိုင္စြမ္းရိွၿပီး၎တို႔၏သင္ယူမႈနွင္႔ဘဝအရည္အေသြးကိုမထိခိုက္ေစရန္အတြက္၎တို႔၏စိတ္ခံစားမႈမ်ားကိုထိန္းခ်ဳပ္ရန္(သုိ႔)ထိန္းညွိရန္တို႔ကိုရည္ညႊန္းသည္။ 

    စိတ္ပိုင္းဆုိင္ရာတည္ၿငိမ္ေသာကေလးမ်ားသည္ပံုမွန္အားၿဖင္႔ေအာက္ပါလကၡဏာမ်ားကိုၿပသၾကသည္။：

1.စိတ္ခံစားမႈအတက္အက်(သို႔)မတည္မၿငိမ္နည္းပါးၿခင္း၊စိတ္ခံစားခ်က္ေတြကိုထိန္းခ်ဳပ္ရတာပိုလြယ္ၿပီးဘဝတြင္ၿဖစ္ေပၚလာေသာအခက္အခဲမ်ားကိုပိုမိုထိေရာက္စြာကိုင္တြယ္ေၿဖရွင္းနုိင္သည္။

2.အခ်ိန္စည္းမ်ဥ္းပိုၿမင္႔မား：ပံုမွန္အားၿဖင္႔ပိုမိုေကာင္းမြန္ေသာအခ်ိန္စီမံခန္႔ခြဲမႈနွင္႔ဘဝစည္းမ်ဥ္းမ်ားၿဖစ္သည္႔တည္ၿငိမ္ေသာအခ်ိန္ဇယားနွင္႔အနားယူခ်ိန္ရိွၿခင္း၊မွ်တေသာအစားအစာကိုထိန္းသိမ္းၿခင္းနွင္႔ေလ႔က်င္႔ခန္းလုပ္ၿခင္းစသည္တို႔ၿဖစ္သည္။

3.တည္ၿငိမ္ေသာလူအခ်င္းခ်င္းဆက္ဆံေရး：အၿခားသူမ်ားနွင္႔အၿပန္အလွန္ဆက္ဆံေရးသည္အေတာ္ေလးေခ်ာေမြ႔ၿပီးမိဘမ်ား၊ဆရာမ်ားနွင္႔အတန္းေဖာ္မ်ားနွင္႔ေကာင္းမြန္ေသာဆက္ဆံေရးကိုထူေထာင္နိုင္ကာအၿခားသူမ်ားနွင္႔ေပါင္းသင္းရန္သင္ယူပါ။

4.ကိုယ္ပိုင္အသိဉာဏ္စြမ္းရည္ကိုၿမွင္႔တင္ပါ：မိမိ၏စိတ္ပိုင္းဆုိင္ရာလိုအပ္ခ်က္၊ေတာင္ဆိုမႈနွင္႔နွစ္သက္မႈမ်ားကိုနားလည္နုိင္ၿခင္း၊ၿပတ္သားေသာပန္းတိုင္မ်ားနွင္႔ယံုၾကည္ခ်က္မ်ားၿဖင္႔သင္႔အနာဂတ္အတြက္ပိုမိုရွင္းလင္းေသာအစီအစဥ္တစ္ခုကိုရရိွနုိင္သည္။ 

    ေအာက္ပါတို႔သည္ဆရာတစ္ဦး၏အၿမင္ၿဖင္႔ေက်ာင္းဝင္းအတြင္းရိွေက်ာင္းသားမ်ား၏စိတ္ပိုင္းဆုိင္ရာစီမံခန္႔ခြဲမႈအတြက္အၾကံၿပ ုခ်က္မ်ားၿဖစ္သည္။：

1.မိမိကိုယ္မိမိသတိရိွေအာင္ၿမွင္႔တင္ပါ：ေက်ာင္းသားမ်ားသည္မိမိ၏စိတ္ခံစားမႈအေၿခအေနကိုနားလည္ရန္ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာနွင္႔စိတ္ခံစားမႈဆိုင္ရာတံု႔ၿပန္မႈမ်ားကိုသတိၿပ ုမိရန္နွင္႔သင္႔ေလွ်ာ္ေသာနည္းဗ်ဴဟာမ်ားၿဖင္႔အဆင္မေၿပမႈမ်ားကိုသက္သာေစရန္အသံုးၿပ ုပါ။

2.စိတ္ခံစားမႈဆုိင္ရာထုတ္ေဖာ္ေၿပာဆိုၿခင္းအေၾကာင္းေက်ာင္းသားမ်ားကိုသင္ေပးပါ：ေက်ာင္းသားမ်ားအားမိမိ၏ခံစားခ်က္မ်ားကိုအလိုလိုေဖာ္ၿပရန္စိတ္ခံစားခ်က္မ်ားကိုေဖာ္ၿပနည္းကိုေလ႔လာရန္၊ပံ႔ပိုးမႈနွင္႔အကူအညီကိုမည္သို႔ရယူရမည္ကိုေလ႔လာရန္အားေပးပါ။

3. အၿပ ုသေဘာေဆာင္ေသာသေဘာထားမ်ားေမြးၿမ ူပါ：အၿပ ုသေဘာေဆာင္ေသာေတြးေခၚမႈနွင္႔ၿပ ုမူတတ္ရန္သင္ယူၿခင္းသည္ေက်ာင္းသားမ်ားအားစိတ္ပိုင္းဆုိင္ရာအခက္အခဲအမ်ိဳးမ်ိဳးကိုရင္ဆုိင္ရန္အတြက္မိမိတို႔၏အရင္းအၿမစ္မ်ားနွင္႔စြမ္းရည္မ်ားကိုအသံုးၿပ ုနုိင္သည္။

4. လူမႈဆက္ဆံေရးကိုအားေပးပါ：သက္တူရြယ္တူမ်ား(သို႔)အၿခားသူမ်ားနွင္႔ေပါင္းသင္းဆက္ဆံရန္သင္ယူၿခင္း၊ၿပႆနာနွင္႔ပဋိပကၡေၿဖရွင္းၿခင္းဆုိင္ရာစြမ္းရည္မ်ားကိုသင္ယူပါ၊မိမိ၏စိတ္ခံစားမႈနွင္႔ခံစားခ်က္မ်ားကိုမွ်ေဝပါ။

5. စိတ္ခံစားမႈလႊဲေၿပာင္းၿခင္းကိုသင္ယူပါ：စိုးရိမ္ပူပန္မႈမ်ားမွဖယ္ထုတ္ကာအၿပ ုသေဘာ

ေဆာင္ေသာလုပ္ေဆာင္မႈမ်ားနွင္႔အေတြ႔အၾကံ ုမ်ားဆီသို႔ေၿပာင္းလဲၿခင္းၿဖင္႔အဆုိးၿမင္စိတ္မ်ားကိုဟန္ခ်က္ညီေစရန္သင္ယူပါ။

     မိသားစုအေၿခအေနအရမိဘမ်ားသည္ကေလးမ်ားအားေကာင္းမြန္ေသာေနထိုင္မႈပတ္

ဝန္းက်င္နွင္႔တည္ၿငိမ္ေသာမိသားစုဆက္ဆံေရးကိုပံ႔ပိုးေပးၿခင္း၊အၿပ ုသေဘာေဆာင္ေသာအားေပးမႈနွင္႔ပံ႔ပိုးကူညီမႈမ်ားေပးၿခင္း၊စိတ္ပိုင္းဆုိင္ရာခ်ိတ္ဆက္မႈမ်ားထူေထာင္ၿခင္းနွင္႔ကေလးမ်ားအားေကာင္းမြန္ေသာလူေနမႈအမူအက်င္႔မ်ားနွင္႔စိတ္ပိုင္းဆုိင္ရာစီမံခန္႔ခြဲမႈစြမ္းရည္မ်ားဖြံ႔ၿဖိ ုးေစရန္ကူညီေပးနုိင္ပါသည္၊သူတုိ႔၏ေလ႔လာမႈနွင္႔ဘဝတြင္ၿဖစ္ေပၚလာေသာစိန္ေခၚမႈမ်ားကိုပိုမို

ေကာင္းမြန္စြာလိုက္ေလ်ာညီေထြၿဖစ္ေအာင္ေဆာင္ရြက္ပါေစ။

ကေလးမ်ားစိတ္အေနွာင္႔အယွက္ၿဖစ္ေသာအခါတြင္မိဘသည္ကေလးမ်ားကိုစိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာသက္သာရန္နွင္႔အၿပန္အလွန္အက်ိဳးၿပ ုရန္ကူညီေပးနုိင္ပါသည္၊ေအာက္ပါတို႔မွာအၾကံၿပ ုခ်က္အခ်ိဳ႔ၿဖစ္သည္။：

1.ကေလးေတြရဲ႔စကားကိုနားေထာင္ပါ：ဦးစြာကေလးမ်ား၏စိတ္ပိုင္းဆုိင္ရာထုတ္ေဖာ္ေၿပာဆိုမႈကိုနားေထာင္ပါ၊ကေလးမ်ားကိုနားလည္ခံစားခြင္႔ေပးမွသာလွ်င္ကေလးနွင္႔စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ

ဆက္ဆံေရးကိုပိုမိုေကာင္းမြန္စြာတည္ေဆာက္နုိင္မည္ၿဖစ္သည္။

2.စိတ္ခံစားမႈဆိုင္ရာေဖာ္ၿပမႈ：မိဘမ်ားသည္စိတ္ခံစားမႈမ်ားကိုေဖာ္ၿပတတ္ရန္သင္ယူၿပီးမိသားစု၏စိတ္ခံစားမႈဆုိင္ရာအေတြ႔အၾကံ ုနွင္႔သေဘာထားမ်ားကိုသားသမီးမ်ားနွင္႔မွ်ေဝသင္႔သည္၊ကေလးမ်ားအားစိတ္ခံစားခ်က္မ်ားကိုထုတ္ေဖာ္ေၿပာဆုိပံုနွင္႔စီမံေဆာင္ရြက္ပံုကိုသင္ယူနား

လည္နိုင္ေစရန္ခြင္႔ၿပ ုပါ။ 

3.ကေလးမ်ားအားစိတ္ခံစားမႈဆုိင္ရာစီမံခန္႔ခြဲမႈကိုသင္ယူရန္ကူညီပါ：မိဘမ်ားသည္ကေလး

မ်ားအားစိတ္ခံစားမႈဆုိင္ရာစီမံခန္႔ခြဲမႈု၊ဥပမာ-ကေလးမ်ားအားေၿဖေလွ်ာ႔ၿခင္းနွင္႔ၿငိမ္သက္ၿခင္း၊

စိတ္ခံစားခ်က္မ်ားကိုထုတ္ေဖာ္ပံု၊ကိုယ္တိုင္နွင္႔အၿခားသူမ်ားကိုအာရံုစိုက္ပံုစသည္တို႔ကိုသင္ယူရန္ကူညီေပးနုိင္သည္။

4.ဂိမ္းအေသးစား(သို႔)လႈပ္ရွားမႈမ်ားတြင္ပါဝင္ပါ：မိဘမ်ားသည္ကေလးမ်ားအတြက္အခ်ိဳ႔ေသာဂိမ္းအေသးစားမ်ား(သို႔)လႈပ္ရွားမႈမ်ားတြင္ပါဝင္နုိင္သည္၊ဥပမာ-ရုပ္ရွင္ၾကည္႔ၿခင္း၊ေလ႔က်င္႔ခန္းအတူလုပ္ၿခင္း၊DIYလက္မႈလုပ္ငန္းစသည္ၿဖင္႔ကေလးနွင္႔မိဘအၿပန္အလွန္လႈပ္ရွားမႈနွင္႔ဆက္ဆံမႈမ်ားကိုပိုမိုထူေထာင္နုိင္ပါေစ။ 

      အတိုခ်ဳပ္ေၿပာရရင္စိတ္ပိုင္းဆုိင္ရာတည္ၿငိမ္သည္႔သူမ်ားေအာင္ၿမင္ဖို႔အခြင္႔အလမ္းပိုမ်ားသည္။စိတ္ပိုင္းဆုိင္ရာတည္ၿငိမ္သူမ်ားသည္မ်ားေသာအားၿဖင္႔မိမိ၏ရည္မွန္းခ်က္မ်ားေအာင္

ၿမင္ရန္စိတ္ခံစားခ်က္မ်ားကိုကၽြမ္းက်င္ပိုင္နုိင္စြာအသံုးခ်နုိင္ေသာေၾကာင္႔စိန္ေခၚမႈမ်ားနွင္႔

အခက္အခဲမ်ားရင္ဆုိင္ရာတြင္ၿပႆနာမ်ားကိုလြယ္ကူတည္ၿငိမ္ပိုမိုထိေရာက္စြာေတြးေတာေၿဖရွင္းနိုင္သည္။ထို႔အၿပင္စိတ္ပိုင္းဆုိင္ရာတည္ၿငိမ္သူမ်ားသည္အၿခားသူမ်ားနွင္႔ပိုလိုက္ေလ်ာညီ

ေထြရိွၿပီးေအာင္ၿမင္စြာေပါင္းသင္းဆက္ဆံနုိင္ကာေကာင္းမြန္သည္႔လူအခ်င္းခ်င္းေပါင္းသင္း

ဆက္ဆံေရးကိုထူေထာင္နုိင္ၿပီးပံ႔ပိုးကူညီမႈေတြပိုရနုိင္ေသာေၾကာင္႔ကိုယ္ပိုင္ဘဝနွင္႔လုပ္ငန္း

ခြင္ေအာင္ၿမင္မႈအေပၚအၿပ ုသေဘာေဆာင္သည္႔အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈေတြရိွနုိင္ပါသည္။